вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: яблоко- 300.00 гр, творог нежирный- 400.00 гр, масло подсолнечное- 15.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, хурма- 300.00 гр, капуста квашеная- 200.00 гр, вода- 2500.00 гр, кефир нежирный- 400.00 гр, орех грецкий- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1489.555 жиры:70.135 г. белки: 119.22 г. углеводы: 118.04 г.

съедено еды: 4.2 кг. , воды в рационе: 3575.17 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.89 мг. Витамин B1: 0.8 мг.
Витамин В2: 2.36 мг. Витамин В3: 2.77 мг.
Витамин В6: 1.84 мг. Витамин В9: 0.25 мг.
Витамин Е: 24.48 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 5.8 мг. Витамин С: 142.76 мг.
Железо: 26.71 мг. Калий: 3.82 г.
Кальций: 1.65 г. Магний: 565.6 мг.
Натрий: 2.38 г. Фосфор: 1.83 г.
Сера: 201 мг. Хлор: 923.5 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 6.8 мкг.
Холестерин: 8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru