вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

помидор- 190.00 гр, печенье(ГИ:55)- 45.00 гр, ананас(ГИ:65)- 60.00 гр, рыба жареная- 100.00 гр, каша овсяная на воде- 100.00 гр, каша овсяная на молоке- 100.00 гр, картофель вареный- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, орех миндаль- 40.00 гр, Творог “Котедж“- 100.00 гр, памелло- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1139.835 жиры:54.54 г. белки: 48.65 г. углеводы: 109.93 г.

съедено еды: 1.29 кг. , воды в рационе: 723.51 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.47 мг. Витамин B1: 0.73 мг.
Витамин В2: 0.62 мг. Витамин В3: 1.27 мг.
Витамин В6: 1.15 мг. Витамин В9: 14.85 мг.
Витамин Е: 18.82 мг. Витамин Н: 2.48 мкг.
Витамин РР: 9.54 мг. Витамин С: 178.6 мг.
Железо: 7.87 мг. Калий: 2.86 г.
Кальций: 462.75 мг. Магний: 252 мг.
Натрий: 653.45 мг. Фосфор: 575.15 мг.
Сера: 268 мг. Хлор: 322.6 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 1 мг.
Холестерин: 15 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru