вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 100.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 40.00 гр, сыр российский- 30.00 гр, сок ананасовый- 1000.00 гр, капуста квашеная- 100.00 гр, картофель вареный- 100.00 гр, йогурт из молока фруктовый- 150.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 30.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 200.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1376.34 жиры:35.8 г. белки: 52.6 г. углеводы: 203.32 г.

съедено еды: 2 кг. , воды в рационе: 673.68 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.7 мг. Витамин B1: 1.16 мг.
Витамин В2: 1.75 мг. Витамин В3: 4.05 мг.
Витамин В6: 1.78 мг. Витамин В9: 8.93 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 4.7 мг.
Витамин С: 251.46 мг. Витамин B12: 3.52 мкг.
Железо: 6.45 мг. Калий: 5.12 г.
Кальций: 1.2 г. Магний: 262.1 мг.
Натрий: 1.71 г. Фосфор: 1.03 г.
Холестерин: 38.4 мг. Хлор: 670.6 мг.
Витамин Е: 2.15 мг. Сера: 163.9 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru