вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: хлеб ржаной- 70.00 гр, салат овощной- 300.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 28.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, курица- 50.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, творог нежирный- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 694.303 жиры:34.236 г. белки: 33.03 г. углеводы: 71.84 г.

съедено еды: 522 гр. , воды в рационе: 328.37 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.75 мг. Витамин B1: 0.37 мг.
Витамин В2: 0.57 мг. Витамин В3: 1.54 мг.
Витамин В6: 0.84 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 2.54 мг. Витамин РР: 5.74 мг.
Железо: 7.31 мг. Калий: 1.23 г.
Кальций: 270.63 мг. Магний: 141.22 мг.
Натрий: 604.21 мг. Фосфор: 503.88 мг.
Сера: 157 мг. Хлор: 942.86 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин С: 52.7 мг. Витамин Д: 0.12 мкг.
Витамин B12: 1.35 мкг. Холестерин: 1.2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru