вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: яблоко- 300.00 гр, апельсин- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, груша- 60.00 гр, окунь речной- 100.00 гр, кролик тушеный- 200.00 гр, каша овсяная на воде- 100.00 гр, вода- 400.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 900.959 жиры:24.782 г. белки: 44.64 г. углеводы: 112.45 г.

съедено еды: 1.57 кг. , воды в рационе: 992.37 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.37 мг. Витамин B1: 0.33 мг.
Витамин В2: 0.68 мг. Витамин В3: 0.9 мг.
Витамин В6: 0.75 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 8.93 мг. Витамин Н: 5.96 мкг.
Витамин РР: 7.92 мг. Витамин С: 108.4 мг.
Железо: 15.64 мг. Калий: 2.3 г.
Кальций: 376.64 мг. Магний: 187.3 мг.
Натрий: 288.11 мг. Фосфор: 648.08 мг.
Сера: 227.1 мг. Хлор: 1.43 г.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 40 мг.
Витамин Д: 0.07 мкг. Витамин B12: 2.3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru