вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, яблоко- 165.00 гр, мандарин- 45.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 150.00 гр, винегрет- 100.00 гр, беляши- 100.00 гр, печень говяжья в сметане- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 872.561 жиры:43.347 г. белки: 42.16 г. углеводы: 83.8 г.

съедено еды: 667 гр. , воды в рационе: 362.71 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.12 мг. Витамин B1: 0.75 мг.
Витамин В2: 2.4 мг. Витамин РР: 10.84 мг.
Витамин С: 67.75 мг. Железо: 22.11 мг.
Калий: 1.74 г. Кальций: 276.48 мг.
Магний: 190.73 мг. Натрий: 229.39 мг.
Фосфор: 787.08 мг. Витамин В3: 1.87 мг.
Витамин В6: 1.29 мг. Витамин В9: 0.24 мг.
Витамин Е: 12.05 мг. Витамин Н: 0.09 мг.
Сера: 452.88 мг. Хлор: 1.05 г.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.33 мкг.
Витамин B12: 0.05 мг. Холестерин: 2 г.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru