вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 330.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 35.00 гр, гречка- 60.00 гр, макаронные изделия(ГИ:60)- 60.00 гр, сыр- 100.00 гр, шоколад- 20.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр, филе рыбы- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1207.83 жиры:44.54 г. белки: 64.91 г. углеводы: 148.19 г.

съедено еды: 1.01 кг. , воды в рационе: 406.14 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.81 мг. Витамин B1: 0.8 мг.
Витамин В2: 0.94 мг. Витамин В3: 1.52 мг.
Витамин В6: 1.19 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 9.4 мг. Витамин Н: 7.79 мкг.
Витамин РР: 8.12 мг. Витамин С: 73 мг.
Железо: 17.05 мг. Калий: 2.36 г.
Кальций: 1.29 г. Магний: 303.75 мг.
Натрий: 1.32 г. Фосфор: 1.27 г.
Сера: 351.1 мг. Хлор: 772.6 мг.
Йод: 0.08 мг. Витамин B12: 3.3 мкг.
Холестерин: 124 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru