вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

бифштекс говяжий(ГИ:50)- 100.00 гр, сыр- 100.00 гр, гречка- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, огурец- 100.00 гр, суп картофельный- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1240 жиры:63 г. белки: 71.7 г. углеводы: 102.7 г.

съедено еды: 800 гр. , воды в рационе: 649.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.35 мг. Витамин B1: 0.78 мг.
Витамин В2: 0.9 мг. Витамин В3: 1.8 мг.
Витамин В6: 1.84 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 8.67 мг. Витамин Н: 6.17 мкг.
Витамин РР: 11.1 мг. Витамин С: 64.4 мг.
Витамин Д: 0.8 мкг. Витамин B12: 4.9 мкг.
Железо: 14.5 мг. Калий: 2.32 г.
Кальций: 1.12 г. Магний: 360.7 мг.
Натрий: 1.01 г. Фосфор: 1.3 г.
Сера: 437 мг. Хлор: 290 мг.
Йод: 0.03 мг. Холестерин: 69 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru