вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

2-ой завтрак: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, вода- 200.00 гр, завтрак: сырок глазированный(ГИ:70)- 95.00 гр, сок яблочный- 200.00 гр, обед: кофе с молоком(ГИ:60)- 300.00 гр, оладьи(ГИ:70)- 130.00 гр, полдник: шоколад- 100.00 гр, ужин: гранат- 225.00 гр, курица без кожи- 80.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1820.074 жиры:84.858 г. белки: 49.07 г. углеводы: 229.75 г.

съедено еды: 1.33 кг. , воды в рационе: 846.63 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.31 мг. Витамин B1: 0.7 мг.
Витамин В2: 1.44 мг. Витамин РР: 8.88 мг.
Витамин С: 44.67 мг. Железо: 17.44 мг.
Калий: 2.29 г. Кальций: 431.05 мг.
Магний: 166.44 мг. Натрий: 289.68 мг.
Фосфор: 812.07 мг. Витамин В3: 3.24 мг.
Витамин В6: 1.89 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 5.83 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин Д: 0.21 мкг. Витамин B12: 1.55 мкг.
Холестерин: 10.45 мг. Сера: 296.98 мг.
Хлор: 1.22 г. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru