вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 330.00 гр, сыр- 90.00 гр, свинина тушеная- 100.00 гр, вафли(ГИ:65)- 50.00 гр, йогурт 3.2 %- 135.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 80.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 30.00 гр, простокваша- 40.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 500.00 гр, Творог “Котедж“- 100.00 гр, овощи для жарки- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1462.425 жиры:80.38 г. белки: 70.38 г. углеводы: 115.17 г.

съедено еды: 1.56 кг. , воды в рационе: 656.61 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.09 мг. Витамин B1: 0.47 мг.
Витамин В2: 1.23 мг. Витамин В3: 1.16 мг.
Витамин В6: 0.72 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 4.64 мг. Витамин Н: 6.03 мкг.
Витамин РР: 9.61 мг. Витамин С: 42.6 мг.
Железо: 12.86 мг. Калий: 2.56 г.
Кальций: 1.54 г. Магний: 233.77 мг.
Натрий: 1.88 г. Фосфор: 1.09 г.
Сера: 348.89 мг. Хлор: 383.62 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 2.28 мкг.
Холестерин: 86.85 мг. Витамин Д: 1 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru