вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: яблоко- 165.00 гр, апельсин- 30.00 гр, сыр российский- 30.00 гр, гранат- 21.00 гр, лазанья с овощами- 100.00 гр, винегрет- 20.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, баклажаны тушеные с овощами- 20.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 100.00 гр, финики- 20.00 гр, инжир сушеный- 15.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1024.487 жиры:72.416 г. белки: 24.26 г. углеводы: 63.15 г.

съедено еды: 528 гр. , воды в рационе: 99.12 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.77 мг. Витамин B1: 0.52 мг.
Витамин В2: 0.38 мг. Витамин В3: 1.17 мг.
Витамин В6: 0.65 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 4 мг. Витамин Н: 2.38 мкг.
Витамин РР: 3.9 мг. Витамин С: 39.36 мг.
Железо: 6.41 мг. Калий: 1.06 г.
Кальций: 428.16 мг. Магний: 87.93 мг.
Натрий: 348.9 мг. Фосфор: 389.49 мг.
Сера: 182.38 мг. Хлор: 58.49 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин B12: 0.42 мкг.
Холестерин: 51.4 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru