вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: творог нежирный- 60.00 гр, помидор- 100.00 гр, огурец- 50.00 гр, кетчуп- 30.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, хлеб ржаной- 1000.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 30.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2023.224 жиры:15.848 г. белки: 107.83 г. углеводы: 394.04 г.

съедено еды: 1.39 кг. , воды в рационе: 290.52 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.37 мг. Витамин B1: 2.25 мг.
Витамин В2: 1.33 мг. Витамин В3: 7.37 мг.
Витамин В6: 2.8 мг. Витамин В9: 0.35 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 17.48 мг.
Витамин С: 47.1 мг. Витамин B12: 1.38 мкг.
Железо: 43.35 мг. Калий: 3.52 г.
Кальций: 484.57 мг. Магний: 561.1 мг.
Натрий: 6.25 г. Фосфор: 1.95 г.
Холестерин: 1.2 мг. Хлор: 10.03 г.
Витамин Е: 22.65 мг. Сера: 722.5 мг.
Йод: 0.07 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru