вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: молоко пастеризованное 1.5%- 300.00 гр, вода- 2500.00 гр, хурма- 300.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, крабовые палочки- 200.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, сыр- 50.00 гр, творог нежирный- 350.00 гр, орех грецкий- 70.00 гр, яблоко- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1657.05 жиры:72 г. белки: 149.38 г. углеводы: 117.04 г.

съедено еды: 4 кг. , воды в рационе: 3428.76 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4 мг. Витамин B1: 0.68 мг.
Витамин В2: 2.11 мг. Витамин В3: 2.62 мг.
Витамин В6: 1.64 мг. Витамин В9: 0.23 мг.
Витамин Е: 17.72 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 4.54 мг. Витамин С: 75.41 мг.
Витамин Д: 0.15 мкг. Витамин B12: 6.45 мкг.
Железо: 23.32 мг. Калий: 2.77 г.
Кальций: 1.83 г. Магний: 520.2 мг.
Натрий: 846.3 мг. Фосфор: 1.83 г.
Холестерин: 56.5 мг. Сера: 167.2 мг.
Хлор: 1.09 г. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru