вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: рис с овощами- 30.00 гр, вода- 1000.00 гр, сметана 20 %- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 500.403 жиры:40.627 г. белки: 8.26 г. углеводы: 7.08 г.

съедено еды: 1.24 кг. , воды в рационе: 1146 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.8 мг. Витамин B1: 0.06 мг.
Витамин В2: 0.27 мг. Витамин В6: 0.14 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 1.2 мг.
Витамин Н: 7.2 мкг. Витамин РР: 0.76 мг.
Витамин С: 1.3 мг. Витамин Д: 0.4 мкг.
Витамин B12: 0.8 мкг. Железо: 6.14 мг.
Калий: 393.6 мг. Кальций: 206.65 мг.
Магний: 46.8 мг. Натрий: 75.74 мг.
Фосфор: 179.68 мг. Холестерин: 174 мг.
Хлор: 120 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru