вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (08:00): люля-кебаб- 45.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, мед(ГИ:80)- 6.00 гр, обед (16:00): люля-кебаб- 100.00 гр, мед(ГИ:80)- 6.00 гр, каша рисовая с маслом (порция)- 80.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 808.421 жиры:44.06 г. белки: 38.1 г. углеводы: 108.71 г.

съедено еды: 487 гр. , воды в рационе: 279.78 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.61 мг. Витамин B1: 0.24 мг.
Витамин В2: 0.45 мг. Витамин В3: 1.6 мг.
Витамин В6: 0.78 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 3.63 мг. Витамин Н: 5.87 мкг.
Витамин РР: 9.39 мг. Витамин B12: 0.02 мг.
Железо: 5.46 мг. Калий: 928.38 мг.
Кальций: 179.8 мг. Магний: 113.18 мг.
Натрий: 204.59 мг. Фосфор: 512.74 мг.
Холестерин: 36.25 мг. Сера: 357.93 мг.
Хлор: 1.85 г. Йод: 0.01 мг.
Витамин С: 0.99 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru