вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:30): огурец- 50.00 гр, творог нежирный- 50.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, куриная грудка- 60.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, хлеб ржаной- 70.00 гр, кетчуп- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 300.89 жиры:2.882 г. белки: 33.93 г. углеводы: 40.51 г.

съедено еды: 274 гр. , воды в рационе: 148.65 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.08 мг. Витамин B1: 0.28 мг.
Витамин В2: 0.48 мг. Витамин В3: 1.15 мг.
Витамин В6: 0.56 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 1.71 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 7.66 мг. Витамин С: 19.83 мг.
Железо: 5.43 мг. Калий: 678.11 мг.
Кальций: 118.74 мг. Магний: 77.7 мг.
Натрий: 499.78 мг. Фосфор: 363 мг.
Хлор: 802.2 мг. Йод: 9.02 мкг.
Витамин B12: 1.01 мкг. Холестерин: 1 мг.
Сера: 148 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru