вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 100.00 гр, йогурт 3.2 %- 200.00 гр, тунец- 100.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 100.00 гр, морская капуста- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 447.8 жиры:12.5 г. белки: 61.2 г. углеводы: 31.2 г.

съедено еды: 700 гр. , воды в рационе: 232.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.49 мг. Витамин B1: 0.54 мг.
Витамин В2: 1.22 мг. Витамин В3: 1.2 мг.
Витамин В6: 1.19 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин РР: 12.3 мг.
Витамин С: 7 мг. Витамин B12: 2.5 мкг.
Железо: 33.58 мг. Калий: 2.85 г.
Кальций: 600 мг. Магний: 439 мг.
Натрий: 1.32 г. Фосфор: 866 мг.
Холестерин: 50 мг. Хлор: 585 мг.
Сера: 273 мг. Йод: 0.08 мг.
Витамин Е: 0.29 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru