вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

морковь- 100.00 гр, карп- 200.00 гр, халва(ГИ:70)- 30.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, борщ из свежей капусты- 250.00 гр, сырок творожный 8%- 100.00 гр, хлеб ржаной- 20.00 гр, гренки из белого хлеба- 25.00 гр

Все это я съела до шести. новая попытка похуделок перед новым годом. план на месяц - 5кг.

ИТОГ:

ккал.: 848.111 жиры:35.767 г. белки: 52.04 г. углеводы: 50.77 г.

съедено еды: 732 гр. , воды в рационе: 402.65 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 10.05 мг. Витамин B1: 0.4 мг.
Витамин В2: 0.77 мг. Витамин В3: 1.02 мг.
Витамин В6: 0.82 мг. Витамин В9: 10.04 мг.
Витамин Е: 3.79 мг. Витамин Н: 2.5 мг.
Витамин РР: 10.86 мг. Витамин С: 20.95 мг.
Железо: 26.85 мг. Калий: 1.54 г.
Кальций: 494.85 мг. Магний: 263.85 мг.
Натрий: 328.04 мг. Фосфор: 869.63 мг.
Сера: 446.9 мг. Хлор: 425 мг.
Йод: 0.12 мг. Витамин B12: 3.2 мкг.
Холестерин: 100 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru