вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: Чай с сахаром- 200.00 гр, филе рыбы- 50.00 гр, блины- 10.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 161.6 жиры:3.97 г. белки: 9.21 г. углеводы: 6.8 г.

съедено еды: 290 гр. , воды в рационе: 66.36 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.08 мг. Витамин B1: 0.11 мг.
Витамин В2: 0.31 мг. Витамин В6: 0.2 мг.
Витамин В9: 7.15 мкг. Витамин Е: 0.46 мг.
Витамин РР: 1.71 мг. Витамин С: 6.79 мг.
Витамин B12: 0.77 мкг. Железо: 0.76 мг.
Калий: 316.4 мг. Кальций: 29.66 мг.
Магний: 20.76 мг. Натрий: 33.28 мг.
Фосфор: 131.35 мг. Холестерин: 27.5 мг.
Сера: 103.73 мг. Хлор: 161.09 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин В3: 0.13 мг.
Витамин Н: 0.32 мкг. Витамин Д: 0 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru