хлеб ржаной(ГИ:50)- 30.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 40.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, сыр российский- 30.00 гр, каша овсяная на молоке- 100.00 гр, кекс(ГИ:50)- 40.00 гр, салат овощной- 200.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 30.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 150.00 гр, джем(ГИ:55)- 20.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1350.885
жиры:59.205 г.
белки: 40.11 г.
углеводы: 186.59 г.
съедено еды:
945 гр. , воды в рационе: 615.85 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1350.885