вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: яблоко- 300.00 гр, огурец- 160.00 гр, помидор- 200.00 гр, творог нежирный- 350.00 гр, мед(ГИ:80)- 15.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, кабачок- 400.00 гр, хурма- 400.00 гр, гранат- 180.00 гр, вода- 2500.00 гр, зелень- 40.00 гр, имбирь корень- 15.00 гр, орех грецкий- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1526.1955 жиры:48.4225 г. белки: 100.67 г. углеводы: 192.25 г.

съедено еды: 4.63 кг. , воды в рационе: 3983.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 8.26 мг. Витамин B1: 0.95 мг.
Витамин В2: 1.71 мг. Витамин В3: 3.81 мг.
Витамин В6: 3.18 мг. Витамин В9: 0.36 мг.
Витамин Е: 17.28 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 9.31 мг. Витамин С: 296.18 мг.
Железо: 35.05 мг. Калий: 5.13 г.
Кальций: 1.36 г. Магний: 639.65 мг.
Натрий: 438.75 мг. Фосфор: 1.51 г.
Сера: 99.15 мг. Хлор: 580.2 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 4.55 мкг.
Холестерин: 7 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru