вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог полужирный 9 %- 30.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, салат греческий с брынзой- 120.00 гр, хлеб из темной муки- 20.00 гр, хлебцы- 10.00 гр, Каппучино- 15.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 432.24 жиры:28.91 г. белки: 16.15 г. углеводы: 21.99 г.

съедено еды: 395 гр. , воды в рационе: 233.74 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.86 мг. Витамин B1: 0.11 мг.
Витамин В2: 0.23 мг. Витамин РР: 2.28 мг.
Витамин С: 38.67 мг. Железо: 1.64 мг.
Калий: 398.72 мг. Кальций: 229.28 мг.
Магний: 41.98 мг. Натрий: 529.85 мг.
Фосфор: 196.04 мг. Холестерин: 8.1 мкг.
Витамин В3: 0.12 мг. Витамин В6: 0.17 мг.
Витамин В9: 8.76 мкг. Витамин Е: 2.16 мг.
Витамин Н: 0.72 мкг. Сера: 18.6 мг.
Хлор: 371.16 мг. Йод: 1.8 мкг.
Витамин B12: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru