вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

морковь- 180.00 гр, сыр- 50.00 гр, яйца куриные вареные- 50.00 гр, оливковое масло- 8.00 гр

морковь вареная с маслом олив.яйцо должно быть сырое ,но сварила в смятку боюсь сырое есть.

ИТОГ:

ккал.: 379.4 жиры:26.67 г. белки: 19.45 г. углеводы: 2.16 г.

съедено еды: 288 гр. , воды в рационе: 20.16 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 16.4 мг. Витамин B1: 0.12 мг.
Витамин В2: 0.28 мг. Витамин В3: 0.54 мг.
Витамин В6: 0.23 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.23 мг. Витамин Н: 0.11 мкг.
Витамин РР: 1.9 мг. Витамин С: 10.4 мг.
Железо: 1.36 мг. Калий: 410 мг.
Кальций: 548.6 мг. Магний: 93.4 мг.
Натрий: 467.8 мг. Фосфор: 369 мг.
Сера: 10.8 мг. Хлор: 113.4 мг.
Йод: 9 мкг. Витамин B12: 0.7 мкг.
Холестерин: 34.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru