вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

мед(ГИ:80)- 10.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 120.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, сыр российский- 20.00 гр, каша овсяная на молоке- 300.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 150.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, хлеб ржаной- 20.00 гр, колбаса диетическая- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2007.485 жиры:60.395 г. белки: 66.1 г. углеводы: 339.78 г.

съедено еды: 975 гр. , воды в рационе: 483.67 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 1.93 мг. Витамин В2: 1.14 мг.
Витамин В3: 3.63 мг. Витамин В6: 1.07 мг.
Витамин В9: 0.11 мг. Витамин Н: 0.07 мг.
Витамин РР: 8.25 мг. Витамин С: 3.39 мг.
Железо: 21.07 мг. Калий: 2.14 г.
Кальций: 755.35 мг. Магний: 465.1 мг.
Натрий: 1.74 г. Фосфор: 1.72 г.
Сера: 314 мг. Хлор: 637.4 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин А: 0.13 мг.
Витамин Е: 10.9 мг. Витамин B12: 1.08 мкг.
Холестерин: 32.6 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru