вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): бутерброд из плавленого сыра- 40.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, обед (14:00): сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, каша рисовая с маслом (порция)- 110.00 гр, люля-кебаб- 80.00 гр, ужин (20:00): мед(ГИ:80)- 17.00 гр, мороженое молочное(ГИ:70)- 17.00 гр, каша рисовая с маслом (порция)- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 897.422 жиры:50.105 г. белки: 36.03 г. углеводы: 184.14 г.

съедено еды: 628 гр. , воды в рационе: 257.77 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.57 мг. Витамин B1: 0.27 мг.
Витамин В2: 0.39 мг. Витамин В3: 1.54 мг.
Витамин В6: 0.78 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 5.47 мг. Витамин Н: 8.14 мкг.
Витамин РР: 9.17 мг. Витамин С: 1.33 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.01 мг.
Железо: 5.49 мг. Калий: 827 мг.
Кальций: 218.36 мг. Магний: 163.75 мг.
Натрий: 261.83 мг. Фосфор: 609.99 мг.
Сера: 263.46 мг. Хлор: 1.35 г.
Йод: 6.71 мкг. Холестерин: 21.7 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru