вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб ржаной- 100.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр, шарлотка(ГИ:50)- 100.00 гр, зубатка- 100.00 гр, виноград- 100.00 гр, свекла(ГИ:64)- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 594.6 жиры:10.5 г. белки: 35.5 г. углеводы: 95.6 г.

съедено еды: 600 гр. , воды в рационе: 387.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.23 мг. Витамин B1: 0.55 мг.
Витамин В2: 0.46 мг. Витамин В3: 1.26 мг.
Витамин В6: 0.8 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 3.6 мг. Витамин РР: 4.3 мг.
Железо: 8.3 мг. Калий: 1.44 г.
Кальций: 274.7 мг. Магний: 144.8 мг.
Натрий: 865 мг. Фосфор: 539 мг.
Сера: 316.5 мг. Хлор: 1.31 г.
Йод: 0.08 мг. Витамин С: 23.8 мг.
Витамин B12: 0.46 мкг. Холестерин: 80.01 г.
Витамин Н: 4.4 мкг. Витамин Д: 0.3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru