вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

гречка- 30.00 гр, окунь морской- 200.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 50.00 гр, Халва кунжутная- 160.00 гр

Есть было некогда. Потому понапихала в рот всё, что под руку попалось.

ИТОГ:

ккал.: 1417.98 жиры:82.68 г. белки: 67.76 г. углеводы: 86.9 г.

съедено еды: 440 гр. , воды в рационе: 160.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.12 мг. Витамин B1: 0.52 мг.
Витамин В2: 0.36 мг. Витамин В6: 0.47 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 3.46 мг.
Витамин РР: 5.81 мг. Железо: 4.66 мг.
Калий: 809.65 мг. Кальций: 269.4 мг.
Магний: 192.35 мг. Натрий: 171.15 мг.
Фосфор: 611.9 мг. Сера: 529.4 мг.
Хлор: 359.3 мг. Йод: 0.12 мг.
Витамин В3: 1.05 мг. Витамин С: 2.95 мг.
Витамин Д: 4.63 мкг. Витамин B12: 4.8 мкг.
Холестерин: 132.5 мг. Витамин Н: 0.7 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru