вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 150.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 130.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, сыр российский- 4.00 гр, яйца куриные жареные- 200.00 гр, мед(ГИ:80)- 10.00 гр, мороженое крем-брюле(ГИ:60)- 70.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 150.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, хлеб ржаной- 20.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1322.185 жиры:59.425 г. белки: 50.9 г. углеводы: 179.13 г.

съедено еды: 1.04 кг. , воды в рационе: 668.19 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.98 мг. Витамин B1: 0.41 мг.
Витамин В2: 2.06 мг. Витамин В3: 4.74 мг.
Витамин В6: 0.78 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 10.26 мг. Витамин Н: 0.06 мг.
Витамин РР: 2.64 мг. Витамин С: 18.61 мг.
Железо: 15.62 мг. Калий: 1.67 г.
Кальций: 818.05 мг. Магний: 151 мг.
Натрий: 785.7 мг. Фосфор: 1.03 г.
Сера: 568.6 мг. Хлор: 1.01 г.
Йод: 0.09 мг. Витамин B12: 2.96 мкг.
Холестерин: 24.02 мг. Витамин Д: 5.69 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru