вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион сегодня: сахар(ГИ:60)- 30.00 гр, мед(ГИ:80)- 40.00 гр, печенье(ГИ:55)- 60.00 гр, персик- 400.00 гр, крекеры(ГИ:50)- 10.00 гр, салат овощной- 300.00 гр, блины- 172.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, пирожки(ГИ:55)- 82.00 гр, курица копченая- 150.00 гр

Все что угодно но в меру!

ИТОГ:

ккал.: 2197.838 жиры:100.96 г. белки: 68.25 г. углеводы: 272.22 г.

съедено еды: 1.74 кг. , воды в рационе: 1263.75 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 14.1 мг. Калий: 3.37 г.
Кальций: 573.2 мг. Натрий: 555.61 мг.
Витамин B1: 1.19 мг. Витамин В2: 2.15 мг.
Витамин В3: 3.91 мг. Витамин В6: 3.82 мг.
Витамин В9: 0.14 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 17.18 мг. Витамин С: 95.61 мг.
Магний: 267.99 мг. Фосфор: 1.05 г.
Сера: 441.96 мг. Хлор: 2.07 г.
Йод: 0.05 мг. Витамин А: 7.97 мг.
Витамин Е: 15.46 мг. Витамин Д: 0.21 мкг.
Витамин B12: 2.42 мкг. Холестерин: 4.1 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru