за день: яблоко- 300.00 гр, творог нежирный- 180.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, хурма- 400.00 гр, вода- 2500.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 250.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр, имбирь корень- 15.00 гр, суп картофельный- 200.00 гр, бульон рыбный- 200.00 гр, форель свежая- 140.00 гр, зелень- 50.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, перец сладкий- 100.00 гр, масло подсолнечное- 10.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1374.7955
жиры:29.7225 г.
белки: 113.88 г.
углеводы: 183.76 г.
съедено еды:
4.88 кг. , воды в рационе: 4278.67 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1374.7955