вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (12:00): чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, яйца куриные жареные- 200.00 гр, колбаса молочная- 50.00 гр, ужин (18:00): салат овощной- 60.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1280.356 жиры:85.517 г. белки: 77.66 г. углеводы: 53.66 г.

съедено еды: 467 гр. , воды в рационе: 334.79 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.09 мг. Витамин B1: 0.76 мг.
Витамин В2: 1.71 мг. Витамин РР: 7.02 мг.
Витамин С: 11.32 мг. Железо: 27.97 мг.
Калий: 1.92 г. Кальций: 241.6 мг.
Магний: 209.38 мг. Натрий: 982.64 мг.
Фосфор: 1.37 г. Витамин В3: 4.97 мг.
Витамин В6: 1.5 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 14.33 мг. Витамин Н: 0.06 мг.
Витамин Д: 5.77 мкг. Витамин B12: 1.9 мкг.
Сера: 739.88 мг. Хлор: 631.69 мг.
Йод: 0.07 мг. Холестерин: 30 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru