вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (13:00): семга- 200.00 гр, вечером: молоко пастеризованное 3,5 %- 150.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр, актимель- 100.00 гр, мюсли- 60.00 гр, сыр Гауда- 50.00 гр, конфеты линдт- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1138.65 жиры:56.85 г. белки: 79.3 г. углеводы: 82.81 г.

съедено еды: 900 гр. , воды в рационе: 548.75 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.78 мг. Витамин В2: 1.3 мг.
Витамин РР: 11.45 мг. Витамин С: 6.05 мг.
Железо: 1.85 мг. Калий: 1.52 г.
Кальций: 590 мг. Магний: 120 мг.
Натрий: 331 мг. Фосфор: 820 мг.
Холестерин: 115 мг. Хлор: 825 мг.
Витамин А: 0.12 мг. Витамин В3: 1.5 мг.
Витамин В6: 0.26 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 0.35 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин Д: 0.08 мкг. Витамин B12: 1.8 мкг.
Сера: 130.5 мг. Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru