вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

помидор- 80.00 гр, масло сливочное- 10.00 гр, груша- 135.00 гр, творог полужирный 9 %- 150.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 400.00 гр, лосось семга малосоленые- 50.00 гр, хлеб из темной муки- 20.00 гр, хлебцы- 15.00 гр, сок апельсиновый- 150.00 гр, пельмени- 150.00 гр, салат греческий с брынзой- 100.00 гр, суп кукурузный- 120.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1676.285 жиры:95.591 г. белки: 90.11 г. углеводы: 113.67 г.

съедено еды: 1.38 кг. , воды в рационе: 807.15 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.27 мг. Витамин B1: 1.12 мг.
Витамин В2: 1.39 мг. Витамин В3: 4.57 мг.
Витамин В6: 1.29 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 20.77 мг. Витамин Н: 8.3 мкг.
Витамин РР: 12.44 мг. Витамин С: 159.58 мг.
Железо: 13.47 мг. Калий: 2.2 г.
Кальций: 564.65 мг. Магний: 201.34 мг.
Натрий: 1.15 г. Фосфор: 989.3 мг.
Сера: 466.25 мг. Хлор: 2.8 г.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.02 мг.
Холестерин: 0.04 мг. Витамин B12: 0.08 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru