вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, кефир нежирный- 150.00 гр, обед: капуста брокколи- 200.00 гр, гречневая крупа- 70.00 гр, сметана 20 %- 100.00 гр, перекус 2: кофе по-восточному(ГИ:60)- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 761.85 жиры:28.51 г. белки: 25.48 г. углеводы: 110.65 г.

съедено еды: 920 гр. , воды в рационе: 647.79 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.52 мг. Витамин B1: 0.48 мг.
Витамин В2: 0.7 мг. Витамин В6: 0.72 мг.
Витамин В9: 20.04 мг. Витамин Е: 6.16 мг.
Витамин Н: 0.21 мг. Витамин РР: 9.09 мг.
Витамин С: 101.35 мг. Железо: 9.94 мг.
Калий: 1.87 г. Кальций: 437.3 мг.
Магний: 260.1 мг. Натрий: 168 мг.
Фосфор: 533.1 мг. Сера: 184.1 мг.
Хлор: 324.1 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин Д: 0.2 мкг. Витамин B12: 1 мкг.
Холестерин: 87 мг. Витамин В3: 0.52 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru