вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 100.00 гр, печенье(ГИ:55)- 30.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 303.419 жиры:6.354 г. белки: 31.15 г. углеводы: 32.43 г.

съедено еды: 244 гр. , воды в рационе: 160.45 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.05 мг. Витамин B1: 0.1 мг.
Витамин В2: 0.66 мг. Витамин В3: 0.5 мг.
Витамин В6: 0.25 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Н: 7.6 мкг. Витамин РР: 1.93 мг.
Витамин С: 2.5 мг. Витамин B12: 1.7 мкг.
Железо: 12.18 мг. Калий: 643.2 мг.
Кальций: 319.3 мг. Магний: 104.5 мг.
Натрий: 116.28 мг. Фосфор: 420.06 мг.
Холестерин: 7 мг. Хлор: 215 мг.
Сера: 27 мг. Йод: 9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru