вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: яблоко- 400.00 гр, сыр- 40.00 гр, мед(ГИ:80)- 15.00 гр, форель свежая- 160.00 гр, йогурт 3.2 %- 150.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, хурма- 200.00 гр, суп картофельный- 250.00 гр, вода- 2500.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр, зелень- 50.00 гр, имбирь корень- 10.00 гр, творог нежирный- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1331.997 жиры:29.855 г. белки: 131.63 г. углеводы: 152.85 г.

съедено еды: 4.39 кг. , воды в рационе: 3572.68 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.2 мг. Витамин B1: 0.66 мг.
Витамин В2: 2.3 мг. Витамин В3: 2.77 мг.
Витамин В6: 1.9 мг. Витамин В9: 0.23 мг.
Витамин Е: 3.86 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 6.45 мг. Витамин С: 172.42 мг.
Железо: 26.19 мг. Калий: 4.16 г.
Кальций: 1.85 г. Магний: 435.05 мг.
Натрий: 895.95 мг. Фосфор: 1.58 г.
Сера: 194.65 мг. Хлор: 1.18 г.
Йод: 0.06 мг. Витамин B12: 6.26 мкг.
Холестерин: 41.1 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru