вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рис(ГИ:55)- 150.00 гр, соус чесночный- 40.00 гр, креветки вареные- 100.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 60.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 500.00 гр, Плавленный сыр “Симфония“- 60.00 гр, хлебцы- 30.00 гр, торт- 50.00 гр, вермут- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1123.17 жиры:36.2 г. белки: 54.89 г. углеводы: 159.55 г.

съедено еды: 1.09 кг. , воды в рационе: 573.36 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 1.03 мг. Витамин В2: 0.71 мг.
Витамин В3: 1.54 мг. Витамин В6: 1.14 мг.
Витамин В9: 0.07 мг. Витамин Е: 4.95 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 12.41 мг.
Железо: 9.86 мг. Калий: 1.45 г.
Кальций: 415.3 мг. Магний: 267.6 мг.
Натрий: 710.8 мг. Фосфор: 867 мг.
Сера: 286 мг. Хлор: 293.5 мг.
Йод: 0.1 мг. Витамин А: 0.15 мг.
Витамин С: 15.18 мг. Витамин B12: 0.15 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Холестерин: 15 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru