вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 495.00 гр, огурец- 1000.00 гр, помидор- 1000.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, йогурт 3.2 %- 500.00 гр, ряженка- 300.00 гр, перец (сладкий)- 1000.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1631 жиры:34.18 г. белки: 106.38 г. углеводы: 239.21 г.

съедено еды: 4.5 кг. , воды в рационе: 3201.03 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 33.01 мг. Витамин B1: 2.39 мг.
Витамин В2: 3.6 мг. Витамин В3: 8.25 мг.
Витамин В6: 7.45 мг. Витамин В9: 0.41 мг.
Витамин Е: 14.97 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 20.59 мг. Витамин С: 2.9 г.
Железо: 36.24 мг. Калий: 8.72 г.
Кальций: 1.75 г. Магний: 659.55 мг.
Натрий: 1.3 г. Фосфор: 2.03 г.
Сера: 279.75 мг. Хлор: 1.75 г.
Йод: 0.13 мг. Витамин B12: 4.6 мкг.
Холестерин: 33.03 г.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru