вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рано утром: молоко пастеризованное 1.5%- 60.00 гр, вода- 150.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, завтрак: вода- 200.00 гр, перекус 1: йогурт 1.5 %- 100.00 гр, обед: мандарин- 45.00 гр, вода- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 101.304 жиры:2.742 г. белки: 7.31 г. углеводы: 12.65 г.

съедено еды: 762 гр. , воды в рационе: 730.53 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.07 мг. Витамин B1: 0.08 мг.
Витамин В2: 0.4 мг. Витамин В3: 0.54 мг.
Витамин В6: 0.11 мг. Витамин В9: 3 мкг.
Витамин Е: 0.14 мг. Витамин Н: 1.92 мкг.
Витамин РР: 2.03 мг. Витамин С: 18.48 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.64 мкг.
Железо: 0.63 мг. Калий: 309.35 мг.
Кальций: 218.75 мг. Магний: 28.35 мг.
Натрий: 85.61 мг. Фосфор: 174.15 мг.
Холестерин: 8 мг. Сера: 44.4 мг.
Хлор: 166 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru