вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

крекеры(ГИ:50)- 30.00 гр, сыр чеддер- 20.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 150.00 гр, Яйца куриные вареные всмятку- 50.00 гр, финн крисп- 25.00 гр

ого сколько я уже калорий на завтрак заточила, ну да ладно, вчера наконец-то добралась до спортзала и даже позанималасась взвешивание показало неутешительный результаты, а чего ж ты милочка ждала! подружки умеют порадовать “ну ничего зато у тебя щёчки появились и животик, хоть на человека стала похожа“ а!!!! щёчки! животик! именно этого я и боялась, и заметила это оказывается не только я :-((

ИТОГ:

ккал.: 464.05 жиры:19.38 г. белки: 19.14 г. углеводы: 53.79 г.

съедено еды: 275 гр. , воды в рационе: 142.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.05 мг. Витамин В2: 0.18 мг.
Витамин РР: 1.22 мг. Железо: 0.75 мг.
Калий: 201.55 мг. Кальций: 265.1 мг.
Натрий: 204.2 мг. Фосфор: 182.2 мг.
Витамин А: 0.09 мг. Витамин В6: 0.04 мг.
Витамин В9: 6.05 мкг. Витамин Е: 0.11 мг.
Витамин С: 0.59 мг. Витамин B12: 0.43 мкг.
Магний: 26.85 мг. Холестерин: 19 мг.
Витамин В3: 0.15 мг. Витамин Н: 1.5 мкг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Сера: 12.75 мг.
Хлор: 48.45 мг. Йод: 3.9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru