вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: сыр- 80.00 гр, мед(ГИ:80)- 15.00 гр, йогурт 3.2 %- 150.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, яйца куриные вареные- 150.00 гр, лаваш- 100.00 гр, вода- 2500.00 гр, баклажаны тушеные с овощами- 100.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1257.74 жиры:66.61 г. белки: 60.87 г. углеводы: 47.08 г.

съедено еды: 3.41 кг. , воды в рационе: 2894.08 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.76 мг. Витамин B1: 0.24 мг.
Витамин В2: 1.28 мг. Витамин В6: 0.45 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 4.15 мг.
Витамин РР: 2.09 мг. Витамин С: 13.34 мг.
Витамин B12: 2.92 мкг. Железо: 9.42 мг.
Калий: 1.21 г. Кальций: 1.43 г.
Магний: 162.65 мг. Натрий: 948.65 мг.
Фосфор: 972.1 мг. Холестерин: 62.7 мг.
Витамин В3: 1.44 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Сера: 138.65 мг. Хлор: 523.1 мг.
Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru