вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (06:00): сосиски- 55.00 гр, колбаса п/копченая- 60.00 гр, яичница- 200.00 гр, обед (13:00): суп молочный с макаронами- 300.00 гр, солянка- 150.00 гр, ужин (21:00): сардельки- 80.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, яичница- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1767.856 жиры:134.857 г. белки: 102.6 г. углеводы: 38.4 г.

съедено еды: 1.05 кг. , воды в рационе: 823.79 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.76 мг. Витамин В2: 3.12 мг.
Витамин РР: 6.37 мг. Железо: 23.6 мг.
Калий: 2.24 г. Кальций: 591.4 мг.
Магний: 187.95 мг. Натрий: 2.96 г.
Фосфор: 1.63 г. Йод: 0.14 мг.
Витамин А: 3.16 мг. Витамин В3: 8.05 мг.
Витамин В6: 1.07 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 18.1 мг. Витамин Н: 0.11 мг.
Витамин Д: 0.01 мг. Витамин B12: 3.7 мкг.
Холестерин: 2.72 г. Сера: 974.95 мг.
Хлор: 1.07 г. Витамин С: 20.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru