вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сырок глазированный(ГИ:70)- 45.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сливки 10 %- 35.00 гр, вода- 65.00 гр, обед: сок апельсиновый- 180.00 гр, сырники- 120.00 гр, водка- 50.00 гр, ужин: пастила/ зефир(ГИ:65)- 50.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 100.00 гр, плов- 120.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1302.057 жиры:62.699 г. белки: 45.19 г. углеводы: 124.43 г.

съедено еды: 769 гр. , воды в рационе: 400.65 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.38 мг. Витамин B1: 0.29 мг.
Витамин В2: 0.63 мг. Витамин В3: 1.79 мг.
Витамин В6: 0.63 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 6.1 мг. Витамин Н: 5.65 мг.
Витамин РР: 5.09 мг. Витамин С: 113.72 мг.
Витамин Д: 0.17 мкг. Витамин B12: 1.16 мкг.
Железо: 6.89 мг. Калий: 1.1 г.
Кальций: 326.24 мг. Магний: 123.69 мг.
Натрий: 226.47 мг. Фосфор: 644.33 мг.
Холестерин: 15.45 мг. Сера: 257.73 мг.
Хлор: 339.06 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru