вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб ржаной(ГИ:50)- 30.00 гр, сельдь- 40.00 гр, ветчина- 30.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 400.00 гр

Съела сегодня совсем чуть чуть. Да и есть - то не хочется. Болею.

ИТОГ:

ккал.: 387.49 жиры:19.93 г. белки: 42.24 г. углеводы: 11.46 г.

съедено еды: 600 гр. , воды в рационе: 397.57 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.08 мг. Витамин B1: 0.18 мг.
Витамин В2: 0.38 мг. Витамин В3: 1.34 мг.
Витамин В6: 0.72 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.34 мг. Витамин РР: 13.07 мг.
Железо: 5.15 мг. Калий: 853.9 мг.
Кальций: 85.7 мг. Магний: 97.4 мг.
Натрий: 564.3 мг. Фосфор: 447.2 мг.
Сера: 277.6 мг. Хлор: 437 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин С: 2.08 мг.
Витамин Д: 0.01 мг. Витамин B12: 4.6 мкг.
Холестерин: 36 мг. Витамин Н: 10 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru