курица окорочка- 200.00 гр, Капуста белокочанная- 400.00 гр, мед натуральный- 14.00 гр, морковь- 75.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 120.00 гр, яйцо- 100.00 гр, растительное масло- 5.00 гр, чипсы bake rolls- 160.00 гр
Итак. Я сожусь на 35-ти дневную диету (она же “к весне ни грамма жира“) завтра (16-го) первый день. Уже сейчас пропишу рацион - завтра отпишусь как оно прошло ;) Время взяцца за себя по-серьезному!!!
Р.S. - Mixs, Света, я с тобой ;))
ИТОГ:
ккал.: 1482.529
жиры:64.577 г.
белки: 87.79 г.
углеводы: 132.98 г.
съедено еды:
1.08 кг. , воды в рационе: 184.1 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1482.529