вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рано утром: молоко пастеризованное 1.5%- 60.00 гр, вода- 150.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед: мандарин- 45.00 гр, куриная грудка- 30.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, бульон куриный- 40.00 гр, ужин: вода- 200.00 гр, пиво- 500.00 гр, яблоко- 165.00 гр, яйца куриные вареные- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 500.784 жиры:9.392 г. белки: 25.54 г. углеводы: 51.28 г.

съедено еды: 1.43 кг. , воды в рационе: 684.87 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.21 мг. Витамин B1: 0.21 мг.
Витамин В2: 0.71 мг. Витамин В3: 1.24 мг.
Витамин В6: 0.5 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.36 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 5.16 мг. Витамин С: 36.44 мг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Витамин B12: 1.26 мкг.
Железо: 5.08 мг. Калий: 992.21 мг.
Кальций: 379.91 мг. Магний: 65.96 мг.
Натрий: 210.87 мг. Фосфор: 354.24 мг.
Холестерин: 3 мг. Сера: 153.49 мг.
Хлор: 318.88 мг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru