вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: суп бонский- 150.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 300.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 20.00 гр, яблоко- 200.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, банан(ГИ:65)- 60.00 гр, апельсин- 100.00 гр, вода- 600.00 гр, кролик тушеный- 200.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 907.588 жиры:24.854 г. белки: 30 г. углеводы: 120.24 г.

съедено еды: 1.75 кг. , воды в рационе: 1197.07 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.42 мг. Витамин B1: 0.29 мг.
Витамин В2: 0.74 мг. Витамин В3: 1.28 мг.
Витамин В6: 0.94 мг. Витамин РР: 8 мг.
Витамин С: 100.5 мг. Витамин B12: 2.7 мкг.
Железо: 12.33 мг. Калий: 2.01 г.
Кальций: 437.24 мг. Магний: 181.3 мг.
Натрий: 242.52 мг. Фосфор: 547.78 мг.
Холестерин: 5 мг. Сера: 245.5 мг.
Хлор: 1.36 г. Йод: 0.03 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 8.33 мг.
Витамин Н: 5.6 мкг. Витамин Д: 0.07 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru