вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: творог нежирный- 200.00 гр, шоколад молочный- 60.00 гр, сыр камамбер- 50.00 гр, каша овсяная на молоке- 70.00 гр, йогурт 1.5 %- 300.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1015.83 жиры:46.47 г. белки: 79.69 г. углеводы: 68.09 г.

съедено еды: 980 гр. , воды в рационе: 702.64 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.4 мг. Витамин B1: 0.35 мг.
Витамин В2: 2.18 мг. Витамин В3: 2.8 мг.
Витамин В6: 0.83 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин РР: 2.2 мг.
Витамин С: 5.1 мг. Витамин B12: 5.3 мкг.
Железо: 2.33 мг. Калий: 1.52 г.
Кальций: 1.36 г. Магний: 168.3 мг.
Натрий: 889.6 мг. Фосфор: 1.28 г.
Холестерин: 54 мг. Хлор: 860 мг.
Витамин Е: 0.41 мг. Сера: 168 мг.
Йод: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru