вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

бурый рис- 50.00 гр, растительное масло- 5.00 гр, яйцо- 50.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 200.00 гр, 100% отруби пшеничные- 50.00 гр, джем домашний вишневый- 150.00 гр, творог обезжир. дмитровский- 200.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, семечки черные- 30.00 гр, чернослив- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1454.325 жиры:25.975 г. белки: 71.03 г. углеводы: 239.85 г.

съедено еды: 910 гр. , воды в рационе: 274.95 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.27 мг. Витамин B1: 0.15 мг.
Витамин В2: 0.64 мг. Витамин В3: 1.68 мг.
Витамин В6: 0.45 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.48 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 0.75 мг. Витамин Д: 1.2 мкг.
Витамин B12: 1.05 мкг. Железо: 1.9 мг.
Калий: 635 мг. Кальций: 285.5 мг.
Магний: 67.5 мг. Натрий: 194.25 мг.
Фосфор: 307 мг. Холестерин: 285 мг.
Сера: 146 мг. Хлор: 298 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин С: 10.1 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru