вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: молоко 3.2%- 200.00 гр, геркулес- 48.00 гр, отруби- 25.00 гр, обед: яблоко- 1300.00 гр, кефир 3.2%- 200.00 гр, ужин: творог нежирный- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1250.051 жиры:23.426 г. белки: 81.08 г. углеводы: 190.46 г.

съедено еды: 2.02 кг. , воды в рационе: 543.28 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.52 мг. Витамин B1: 3.45 мг.
Витамин В2: 5.23 мг. Витамин В3: 2.81 мг.
Витамин В6: 1.86 мг. Витамин В9: 0.16 мг.
Витамин Е: 9.66 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 8.41 мг. Витамин С: 135.25 мг.
Витамин Д: 0.1 мкг. Витамин B12: 4.85 мкг.
Железо: 34.98 мг. Калий: 4.76 г.
Кальций: 1.25 г. Магний: 298.42 мг.
Натрий: 695.1 мг. Фосфор: 1.38 г.
Холестерин: 41 мг. Сера: 223.24 мг.
Хлор: 788.54 мг. Йод: 0.06 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru